Vitamine D laten testen
Vitamine D maak je aan in je huid onder invloed van zonlicht. Op de breedtegraad van Nederland staat de zon tussen ongeveer oktober en april te laag om dat voor elkaar te krijgen. Wat je dan overhoudt is je voorraad en wat je eet of slikt.
De waarde die gemeten wordt heet 25-OH vitamine D, ook wel calcidiol. Dat is de opslagvorm en de beste maat voor je status over de afgelopen weken. Er bestaat ook een actieve vorm, 1,25-OH, maar die zegt weinig over je voorraad en wordt normaal niet gemeten.
Vitamine D speelt een rol bij de opname van calcium, bij botopbouw en bij de werking van je afweer. Een lage waarde geeft lang niet altijd klachten, en juist daarom is meten de enige manier om het te weten.
Vitamine D los laten prikken?
App even of je hem los wilt of samen met B12 en ferritine. Vaak is dat laatste logischer, want die drie hangen bij vermoeidheidsklachten met elkaar samen.
Bereikbaar maandag tot en met zaterdag, 08:00 tot 18:00. Een afspraak staat meestal binnen een paar dagen.
Wanneer je dit laat meten
- Aan het eind van de winter, rond februari of maart. Dan is je waarde het laagst en zie je het echte dieptepunt.
- Als je weinig buiten komt of overdag binnen werkt.
- Als je een donkere huid hebt. Meer pigment betekent dat je langer in de zon moet voor dezelfde aanmaak.
- Als je bedekkende kleding draagt.
- Als je al suppleert en wilt weten of je dosering aankomt. Meet dan na minimaal 8 tot 12 weken.
- Bij aanhoudende vermoeidheid, samen met de andere markers op de vermoeidheidspagina.
Wat er precies geprikt wordt
Wil je meteen weten of er meer speelt, dan is het pakket Vitamines en Mineralen logischer. Daar zitten naast vitamine D ook B12, foliumzuur, de complete ijzerstatus, magnesium, zink en calcium in.
Voorbereiding
Je hoeft niet nuchter te zijn. Slik je vitamine D, neem hem dan niet op de ochtend van de afname, dat geeft een schoner beeld van je onderliggende status. Verder is er geen voorbereiding nodig.
In welk pakket dit zit
Alleen deze marker laten meten kan ook. Je betaalt dan de labkosten van die ene bepaling plus het afspraaktarief. Ter oriëntatie: aanbieders met een prikpost vragen doorgaans 59 tot 69 euro voor een enkele marker, en dan reis je er zelf naartoe.
Dit zijn de echte bedragen. De labkosten zijn wat het lab rekent, zonder opslag doorgegeven. Er is geen doorgestreepte prijs en geen abonnement. Vul je adres in bij de prijscalculator voor het exacte totaal inclusief reiskosten.
Wat je uitslag betekent
Het laboratorium geeft een referentiebereik. Daarnaast krijg je van ons de strengere streefwaarde die in de preventieve praktijk wordt aangehouden. Die twee liggen niet op dezelfde plek, en dat verschil is precies waar het interessant wordt: je kunt boven de ondergrens van het lab zitten en toch aan de lage kant van wat wenselijk is.
Een lage waarde toont geen aandoening aan. Het is een aanwijzing dat aanvullen zinvol kan zijn, en een reden om na een aantal maanden opnieuw te meten om te zien of het werkt.
Over het verschil tussen de labreferentie en een streefwaarde gaat dit artikel. Voel je je slecht terwijl je waarde binnen de referentie valt, lees dan dit artikel.
Veelgestelde vragen
Wanneer kan ik het beste mijn vitamine D laten meten?
Aan het eind van de winter, rond februari of maart.
Dan is je waarde op het laagste punt van het jaar. Meet je in augustus, dan meet je je beste moment en weet je nog niet hoe je er in januari voor staat.
Moet ik nuchter zijn voor een vitamine D-test?
Nee.
Je kunt gewoon ontbijten. Neem je supplement die ochtend liever nog niet in, dan meet je je onderliggende status en niet de piek van je capsule.
Hoe lang duurt het voordat suppletie zichtbaar is in mijn bloed?
Reken op 8 tot 12 weken.
Vitamine D bouwt langzaam op in je vetweefsel. Eerder opnieuw meten laat meestal nog weinig verschil zien.
Vraagt mijn huisarts vitamine D niet gewoon aan?
Alleen als er een medische reden voor is.
Zonder klachten of risicofactoren staat het meestal niet in het aangevraagde pakket. Je kunt het wel zelf laten meten.
Kan ik vitamine D los laten prikken?
Ja.
Je betaalt dan de labkosten van die bepaling plus het afspraaktarief. Vaak is het pakket Vitamines en Mineralen praktischer, omdat B12 en ferritine bij dezelfde klachten horen.
Let op: een bloedtest geeft je inzicht en richting. Hij toont een aandoening niet aan en sluit er ook geen uit. De uitslagen zijn bedoeld voor preventie en voor het volgen van verandering, niet als diagnose. Heb je klachten of waarden buiten de referentie, ga dan naar je huisarts.